무기력감에 빠질 때 여러가지 방법
일상생활을 하다보면 똑같은 일에 똑같은 일, 반복과 반복 가끔 아무것도 하고 싶지 않은 무기력에 빠지고는 합니다.무기력감에 빠질 때는 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.다음은 몇 가지 제안입니다:..1. **작은 목표 설정하기**: 큰 목표를 세우는 것보다는 작은 목표를 설정해 하나씩 달성해보세요. 예를 들어, 방을 정리한다거나, 간단한 요리를 한다거나, 산책을 한다는 등의 작은 목표를 세우는 것이 좋습니다. .2. **운동하기**: 가벼운 운동이나 스트레칭을 하면 몸의 긴장을 풀고 기분을 전환하는 데 도움이 됩니다. 산책이나 요가, 집에서 할 수 있는 간단한 운동 등을 시도해보세요. .3. **규칙적인 생활 패턴 유지하기**: 일정한 시간에 일어나고, 식사하고, 잠자리에 드는 규..
2024.07.08